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      孩子該如何科學"秋凍"？衣服應該這樣穿
      
 
      

      日期：2020-10-19 09:33:50   來源：     點擊：
      

      
     
      
       
         
      　　編者按：“十一”長假歸來，醫(yī)院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長疑問，“春捂秋凍”，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎么小孩還沒凍就感冒咳嗽了？孩子該如何科學“秋凍”？

       
      

      　　“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應能力，從而增強孩子體質(zhì)，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說：“處暑十八盆，白露勿露身。”“秋凍”也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。
      

       
      

      　　1.進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”，多戶外活動，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添“秋凍”底氣。
      

       
      

      　　2.要把握“漸進”和“適度”兩個原則。鍛煉應循序漸進，不宜進行高強度、過長時間活動，也不宜活動到大汗淋漓，以孩子能耐受、微微出汗，然后逐漸增加活動量。
      

       
      

      　　3.注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部保暖，不要穿得過于厚實嚴密。但對于平素體質(zhì)欠佳、反復感冒或穿衣比較多的孩子，先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同，應根據(jù)孩子體質(zhì)、運動量及天氣變化及時增添衣物，讓孩子有一個逐漸適應過程。
      

       
      

      　　4.“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱的孩子，或面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱癥狀明顯，建議先進行中醫(yī)調(diào)理。而且，還有一些慢性病，如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等，常因感冒而導致病情反復或加重，家長應尤其注意孩子避免感冒。所以，增強孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”，更重要是堅持鍛煉、合理飲食及適當穿著。
      

       
      

      　　小貼士：
      

      　　“秋凍”時節(jié)就給娃這樣穿
      

       
      

      　　怎么穿 交由寶寶來決定
      

       
      

      　　杜絕“有一種冷，叫你媽覺得你冷”！我們小時候就會被家長們吆喝著，穿了一層又一層。輪到自己有寶寶了，不知不覺這個習慣竟也延續(xù)了下來。常常在大街上看到大人還是穿著短袖，寶寶卻早早穿上了秋裝。家長擔心孩子被凍到，容易生病，反正多穿一件衣服也沒什么，穿總比不穿強。
      

       
      

      　　到底穿多少呢？
      

       
      

      　　1歲以內(nèi)的寶寶，比爸爸媽媽多穿一件；
      

       
      

      　　1歲以上的寶寶，跟爸爸媽媽穿一樣；
      

       
      

      　　3歲以上的，詢問寶寶的意愿添減衣物，如果寶寶不冷，家長也不應強迫，等冷的時候再給寶寶添加就好了。
      

       
      

      　　穿衣過多，有時比穿少危害更大
      

       
      

      　　醫(yī)學上有“捂熱綜合征”一詞，顧名思義，穿得或者蓋得過多，導致熱量沒有辦法散出的一系列癥狀。寶寶被裹在厚厚的衣服里，產(chǎn)生的熱量散不出去，衣服里的溫度會越來越高，很容易出現(xiàn)高熱、脫水、缺氧、抽搐昏迷，甚至呼吸衰竭等癥狀。
      

       
      

      　　既然不能穿太多，說明祖輩流傳下來的“秋凍”是可取的嗎？萬一凍出病來怎么辦？有同樣煩惱的爸爸媽媽可以學習一下洋蔥穿衣法。
      

       
      

      　　沒看錯，就是那個辣眼睛的洋蔥。這也是讓爸爸媽媽們注意，在給寶寶添減衣物的時候，要一層一層的來。
      

       
      

      　　最里層，穿透氣排汗的貼身衣物；
      

       
      

      　　中層，穿保暖效果好的衣物，比如毛衣、針織衫等；
      

       
      

      　　最外層，可穿防水、防風的外套。
      

      　
      

      　　衣服這樣一層一層地穿著，可以讓衣服之間的空氣更好地流通。不論熱了還是冷了，穿脫衣服也方便。
      

       
      

      　　請收下 秋季的“穿衣法則”
      

       
      

      　　初秋 溫度還是稍高，多在24℃~27℃，在給寶寶穿衣服的時候，可以換成長袖、長褲子即可，不一定要穿外套。
      

       
      

      　　中秋 這個時節(jié)溫度就稍微低一些了，可以給寶寶加上薄外套或者背心。
      

       
      

      　　深秋 氣溫繼續(xù)下降，寶寶身上的衣物可以增加到毛衣或者薄款羽絨服。
      

       
      

      　　特別提醒家長們注意，不要給寶寶買帶有繩子或帶子的衣服，尤其是在脖子周圍，這樣容易纏到某個地方引起窒息。此外，拉鏈衣服相對扣子衣服會更加安全。小寶寶愛摳這些有洞洞或者比較小的物品，即使看起來結(jié)實，寶寶摳幾天可能就掉了，而且容易誤食。
      

       
      

      　　如何判斷寶寶冷熱？摸后脖頸！
      

       
      

      　　穿衣法則知道了，怎么判斷穿的是不是合適呢？摸后脖頸！
      

       
      

      　　是的，不是我們通常認為的摸手腳。有些老人或者沒有經(jīng)驗的爸爸媽媽，感覺寶寶的手腳涼就認為寶寶冷。這種做法是錯誤的，因為寶寶的末梢循環(huán)差，所以手腳容易冰涼。
      

       
      

      　　如果后脖頸摸起來溫熱，說明衣服穿得很合適；
      

       
      

      　　后脖頸發(fā)涼，說明衣服穿少了；
      

       
      

      　　后頸出汗了，說明穿得過多。
      

       
      

      　　別摸露在外面的后頸，要摸被衣服覆蓋的地方。（人民健康網(wǎng)綜合自北京青年報、中國婦女報）
      

       
      

      (責編：孫博洋、喬業(yè)瓊)
      
來源：人民網(wǎng)
      
		 
		 
		 
      
      
      
   

      


        
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