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      壓力分不同類型，科學識別很重要
      
 
      

      日期：2020-06-09 10:09:33   來源：     點擊：
      

      
     
      
       
         
              隨著生活節(jié)奏的加快，壓力越來越常見。壓力在心理學上的定義是什么？壓力與情緒有哪些聯系？近日，新華網邀請?zhí)旖蚴芯裥l(wèi)生中心臨床心理科主任兼司法鑒定中心主任陳清剛做客健康大講堂，一起聊聊壓力與情緒的相關話題。

       
      

              人們每天都會面對不同的壓力。陳清剛認為，壓力是壓力源和壓力反應共同構成的認知和行為體驗的過程。“舉例來說，給兩個人布置同一個任務：走很長的夜路，過山路把貨物送過來。一個是有20年駕齡的老司機，另一個僅僅只有一個月駕齡的新手，哪個人面對的壓力更大？肯定是新手面對的壓力大。同樣一個任務為什么他的壓力更大？因為他對任務（壓力源）的認知和體驗不同。”陳清剛說。
      

       
      

              壓力分為三個類型，即單一的生活壓力、疊加性壓力、極端破壞性壓力。
      

       
      

              “單一的生活壓力，即日常遇到的雞毛蒜皮的小事，職業(yè)、學業(yè)的選擇都可能面臨壓力。疊加性壓力，這是生活中需要預防的壓力，它分為同時性疊加壓力和及時性疊加壓力。”陳清剛表示，同時疊加壓力可表示為“四面楚歌”，繼時性疊加壓力就是“禍不單行”，即“壓死駱駝的是最后一根稻草”，這就是我們?yōu)槭裁匆獪p壓的原因，因為壓力疊加后不但會出現心理反應還會出現生理反應。
      

       
      

              極端破壞性壓力，指面臨重大的危機事件，包括地震、火災、人身傷害等災害時的情緒反應，這對于任何人而言都是異乎尋常的打擊，幾乎所有的人都會出現反應。
      

       
      

              談及壓力與情緒的關系，陳清剛表示，過度的壓力就會產生情緒反應，在壓力之下可能反映出焦慮、煩燥等癥狀。“當然這種情緒本身就是一種對壓力的間接的反應。”陳清剛說。（張馨心）
      

       
      

      (責編：許心怡、崔元苑)
      
		 
		 
		 
      
      
      
   

      


        
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