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      【健康生活小竅門】 流感患者增多 一家老小該怎么及早預防?

      日期:2018-01-10 13:30:20   來源:   點擊:
        編者按:生活當中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編的整理吧!

      流感患者增多 一家老小該怎么及早預防?

      成人防流感:宜辛涼甘潤 助消食導滯

      在最近這一波流感中,成人發(fā)病也不在少數(shù)。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳教授認為,這與立冬以來不少人忙于進補羊肉、鹿肉、牛肉等肉類的攝入量增加,導致積滯和內(nèi)熱有關(guān)。近期廣東雨水少、氣候比較干燥,所以預防流感原則是辛涼甘潤、消食導滯,她建議普通人(成人)可選用以下方法進行預防——

      組成:桑葉15克、北杏10克、浙貝10克、玄參15克、杷葉10克、桔梗10克、神曲15克、布渣葉15克、千層紙10克、葛根30克、甘草6克。

      煎服:此方可加5碗水,煎煮15~20分鐘,適合2~3人預防性服用。

      提醒:如果開始出現(xiàn)感冒癥狀,可將此方加3碗水(一人量),煎煮15分鐘后再加薄荷6克、青蒿15克,煎5分鐘,熄火后燜15分鐘后溫服。一天2次,連服3天。

      小兒防流感 解濕濁困阻

      廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院兒科主任許華說,流感屬于中醫(yī)“溫病”、“時行感冒”范疇,疫邪性烈,故起病急驟。流行病多有一定的地域特點,嶺南地區(qū)濕氣較盛,流感患兒常常伴有腹脹、胃口差、腹瀉、舌苔厚膩等濕濁困阻的特點,可在醫(yī)師指導下,試試下面這條方——

      組成:金銀花5克、桑葉5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。

      煎煮法:將中藥加水兩碗(約500 毫升),浸泡5分鐘,中火煮開15分鐘左右,煎出液約150~200毫升,過濾取汁;第2煎加水一碗半(約350 毫升),煎煮10分鐘,煎出液約100~150毫升,過濾取汁,與第1煎藥液合并后,分次服用。

      服法:每日1劑,連續(xù)服用3~5天。3歲以內(nèi)嬰幼兒每次50毫升,每日2次;3~6歲每次100毫升,每日2次;6歲以上每次150毫升,每日2次。

      提醒:喝前可咨詢醫(yī)師。作為預防用藥,不宜久服。[全文]

      阻擊流行性感冒 專家提示防治應科學、對癥

      今冬流感來勢洶洶,身邊中招人數(shù)增多。專家提示,“流感季”應注意保持良好個人衛(wèi)生習慣,科學、對癥防治流感。同時注重對高危人群采取預防措施,避免交叉感染。

      流感發(fā)病多出現(xiàn)在每年11月到第二年的4月,傳染性強。多數(shù)起病急,表現(xiàn)以全身癥狀為主,包括發(fā)熱、全身酸痛、頭痛、全身酸軟,甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。而呼吸道癥狀輕重不一,包括打噴嚏、鼻塞、流涕。

      “流感是流感病毒引起的,而抗生素是用來抵抗細菌,對病毒無效。”北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師王孟昭說,濫用抗生素會導致大量耐藥菌株的出現(xiàn)。因此一般而言,感冒時除非出現(xiàn)黃膿鼻涕同時伴有發(fā)熱,不宜自行服用抗生素;當感冒癥狀嚴重或者并發(fā)其他癥狀時,應及時就診,明確有細菌感染或者有并發(fā)癥后,再在醫(yī)生的指導下服用抗生素。[全文]

      感冒不等于流感!該如何預防流感?

      醫(yī)生介紹說,現(xiàn)在很多家長都分不清感冒與流感的區(qū)別,其實,兩者在癥狀、病因和病愈時長上都有很大的區(qū)別,流感是一種嚴重危害身體健康的呼吸道傳染病,流感常見的并發(fā)癥有肺炎、病毒性心肌炎和神經(jīng)系統(tǒng)感染,潛伏期大約1~3天,起病大多急驟,全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。開始表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱,體溫可高達39℃~40℃,頭痛、咽干咽痛、全身酸痛、軟弱無力。而普通感冒的潛伏期大約為1天,起病不急,以“卡他”癥狀,咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕為主要表現(xiàn),開始為清水樣鼻涕,2~3天后鼻涕變稠,伴有咽痛;一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、頭痛。如果后期沒有并發(fā)細菌感染,病程一般為5~7天,即可痊愈。

      在流感高發(fā)季到來時應保持良好的個人衛(wèi)生習慣,平時可使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫傳染他人;日常生活中要均衡飲食,常運動,保持充足的睡眠,避免過度勞累;在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;如發(fā)現(xiàn)有身體不適,出現(xiàn)高熱、咳嗽或咽喉痛,應及時到醫(yī)院就診。[全文]

      孩子感冒發(fā)燒先別忙奔醫(yī)院

      北京兒童醫(yī)院專家特別制作了一份“就診攻略”,提醒廣大家長,不管孩子是何種原因引發(fā)的感冒發(fā)燒,都應先觀察,再就醫(yī)。孩子體溫超過38.5攝氏度時建議服用退燒藥;如孩子體溫高,但精神狀態(tài)還不錯,面色如;虺奔t,服藥退燒仍像平時一樣玩耍,說明病情不重,可對癥用藥并密切觀察,同時注意多喝水、清淡飲食、好好休息,做好居家護理;如孩子表現(xiàn)異常,精神狀態(tài)不好,嗜睡、煩躁交替,甚至出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,如抽搐等,則提示病重,應盡快就醫(yī)。另外注意的是,感冒發(fā)燒也需要一個痊愈過程,很難馬上“藥到病除”,一般首次就診三天后孩子仍發(fā)熱或出現(xiàn)新發(fā)癥狀或原有癥狀明顯加重,才需再次前往醫(yī)院就診。

      此外,專家提醒廣大家長,就醫(yī)時記得給孩子戴上口罩,避免交叉感染。如孩子精神狀態(tài)尚可,建議家長盡量白天就診,避開人手相對緊張的夜間急診。[全文]

      預防流感最有效的措施是接種疫苗

      對流感患者來說,應佩戴口罩,自我隔離防止傳播,病情重者及時就診,在醫(yī)院隔離治療;托幼、學校、人員密集單位落實晨午檢制度,集體場所的流感患者主動報告,并應居家或住院隔離治療,嚴禁上學、上班;集體場所發(fā)現(xiàn)多例流感病例應及時向當?shù)丶部夭块T報告。

      在日常生活中,為了盡量避免感染流感病毒,應注意保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生:勤洗手,用肥皂和流動水洗手;經(jīng)常開窗通風,適量運動、充分休息,避免過度疲勞;咳嗽打噴嚏要掩住口鼻,不要對著他人;在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠的場所;盡量佩戴口罩;不接觸或不要近距離接觸患者,探視患者應戴口罩,探后立即做洗手等防護。

      其中接種流感疫苗是最有效的預防措施,無論成年人還是兒童都可以根據(jù)自身情況選擇接種。由于流感病毒型別較多,往往一個年度內(nèi)會出現(xiàn)1至2個優(yōu)勢亞型流行,每1至3年循環(huán)一次。而流感病毒又特別容易發(fā)生變異,一般2至3年同一個亞型流感病毒會發(fā)生不同程度的變異。而且人患流感后僅對同一亞型的流感病毒有一定免疫,且維持的時間不長。[全文]

      教您防治冬季流感

      生活起居

      1.“起居有常,行止適度”,冬三月要早臥晚起,必待日光。晚上保證充足的睡眠,在日出后晨練為宜。

      2.“虛邪賊風,避之有時”,注意保暖防寒,適時增減衣物,冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,要穿保暖性好的衣服。

      3.注意開窗通風,保持室內(nèi)空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗,但是這樣做會把細菌關(guān)在室內(nèi)。當室內(nèi)有人打噴嚏或者咳嗽時,病毒就會快速滋生,從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個小時就要開窗通風換氣,同時空調(diào)房里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度。

      4.堅持體育鍛煉,增強抗寒能力。

      5.“精神內(nèi)守,病安從來”,調(diào)暢情志,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應多曬太陽,多聽音樂,保持樂觀情緒。

      藥物預防

      1.風寒型流感:鼻塞、流清涕,口淡,咽癢,惡寒,關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。推薦流感I號方:蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)

      2.風熱型流感:鼻塞、流黃涕,咽干,咽喉干痛,頭痛,口干,咳嗽等癥狀。推薦流感II號方:桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g(用法:水煲煎至200ml,每日一劑,溫服,服用3~5天。)

      飲食預防

      1.滋補膳食:冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補作用,有助于來年體內(nèi)陽氣的發(fā)生。冬季要補陰,又要補陽,一般要滋陰補腎,填精補髓和溫腎補陽并重,但需在醫(yī)生的指導下進補。

      2.補充水分:冬季氣候干燥,注意補充水分,適當食用水果和蔬菜。

      3.素體陽虛畏寒者可用蔥姜湯,增強人體抗寒能力。

      中醫(yī)保健預防

      1.推拿按摩:用我們的兩只手手掌對搓,待掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)10余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

      2.刮痧:患者坐位俯伏于椅背上,背風,暴露肩背部皮膚。室內(nèi)要溫度適宜,注意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許,從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮,手法由輕漸重,干則再醮,再刮,刮至皮膚變紫或出現(xiàn)斑塊為度。

      3.泡腳:每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時,水量要沒過腳面,才可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,預防感冒,同時配合按摩涌泉穴,可消除疲勞,增強人體對流感病毒的免疫能力。(注:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)[全文]

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      (責編:權(quán)娟、許心怡)

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