【“健”識早知道】 5種壞習(xí)慣最傷血管 7個(gè)癥狀說明你的血管堵了
夏秋之交，謹(jǐn)防“秋老虎”偷心
人們常常認(rèn)為，冠心病在冬季才會高發(fā)，事實(shí)上，在夏秋交替時(shí)由冠心病引發(fā)的心肌梗死并不少見。上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院終身院長孫寶貴教授指出，“秋老虎”這種悶熱、高溫天氣，會使人體大量出汗，體內(nèi)水分流失，血液黏稠度升高，致使發(fā)生血栓、心梗等心血管疾病。同時(shí)，高溫環(huán)境下人體交感神經(jīng)興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。因此，夏秋之交要特別注意一些身體危險(xiǎn)信號，如半夜突然胸悶胸痛，莫名冷汗直流可能是心梗前兆，千萬不能忍到天亮。
有冠心病心絞痛或者有冠心病危險(xiǎn)因素的人，要盡力預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
首先，絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發(fā)心梗的常見原因。其次，放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。
再次，洗澡要特別注意。不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時(shí)間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng)，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴(yán)重的病人洗澡時(shí)，應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行。
最后，氣候變化時(shí)要當(dāng)心。在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時(shí)，冠心病病人會感到明顯的不適。國內(nèi)資料表明，持續(xù)低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖或適當(dāng)加服硝酸甘油類擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)。【詳細(xì)】
有一種牙疼真奇怪，說不清哪顆牙疼，還久久不愈，它不僅和運(yùn)動相關(guān)，還和心情相關(guān)，原來竟是冠心病“搞的鬼”。北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師宋現(xiàn)濤表示，比較典型的冠心病臨床癥狀有胸痛和胸悶，但每個(gè)人的感覺不盡相同。有人感覺胸前區(qū)壓榨般疼痛，有人則感覺胸悶氣短、呼吸困難，還有的人感覺上腹痛、左肩痛和頭痛，或是牙疼等。因冠心病導(dǎo)致的牙痛，與一般的相比，往往是牙床的一側(cè)或兩側(cè)疼痛，以左側(cè)為多，常常難以確定具體是哪顆牙，牙齦、臉頰不紅腫。【詳細(xì)】
預(yù)防冠心病從“輕飲食”開始
體力應(yīng)激是誘發(fā)心梗的首要因素，其中男性占49%，女性占45%。
阜外醫(yī)院副主任醫(yī)師楊進(jìn)剛解釋說，所謂應(yīng)激，就是機(jī)體在外界環(huán)境變化時(shí)身體的不恰當(dāng)反應(yīng)。體力應(yīng)激不一定是勞累，“如跑步后發(fā)生的心梗，運(yùn)動量可能也不是很大，但患者之前有很長一段時(shí)間沒有鍛煉身體，開始鍛煉時(shí)身體不適應(yīng)，誘發(fā)了心梗，這種變化屬于體力應(yīng)激。”
研究還發(fā)現(xiàn)，在誘發(fā)心梗的各種因素中，明顯表現(xiàn)出男女的不同。以生活方式為例，有15.4%的男士犯心梗是因?yàn)檫^度不良生活方式。“過度指的是與平時(shí)相比過度飽餐或高脂飲食、大量吸煙、大量飲酒、夜間過度娛樂等。”相當(dāng)于大家說的胡吃海喝可勁造;通宵搓麻將玩得嗨。相對男性來說，女性比較注意保持健康的生活方式，因?yàn)檫^度不良生活方式引發(fā)心梗的只有8%左右。與男士相比，女士因心理壓力大而誘發(fā)心梗的比例較高。研究發(fā)現(xiàn)，有14.4%的女士因?yàn)榫駢毫Υ笳T發(fā)心梗，男士則不到10%。【詳細(xì)】
血管暢通是人體健康的基礎(chǔ)，不同的生活習(xí)慣會對血管健康造成巨大影響。要保護(hù)好血管，最好先了解生活中那些損傷血管的壞習(xí)慣。不良的飲食習(xí)慣會對血管造成極大危害。
1、長期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，多余的脂質(zhì)不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓。
建議吃飯最好吃七分飽，平時(shí)飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食品和油炸食品，應(yīng)少肉多菜，避免脂肪攝入過多。
2、長期吸煙會導(dǎo)致明顯的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環(huán)芳香烴及丁二烯等 多種有害物質(zhì)，它們通過肺泡與血液中的氣體進(jìn)行交換，到達(dá)血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及血栓的形成。
3、缺乏運(yùn)動是血管堵塞的一大誘因。 長期不運(yùn)動，血管里面的“垃圾”就沒有 辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。
4、長期熬夜可能帶來心梗風(fēng)險(xiǎn)。熬夜會使機(jī)體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。長期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會呈現(xiàn)為高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會出現(xiàn)異常。熬夜者可能會出現(xiàn)心臟一過性缺血，同時(shí)冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。
5、壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。【詳細(xì)】
以前我們認(rèn)為冠心病是老年病，但是從近些年臨床資料顯示，年輕化的趨勢非常嚴(yán)重，30-40歲的病人也并不少見，甚至20多歲的患者也有。種種現(xiàn)象顯示，冠心病已經(jīng)不是老年人的專屬，年輕人也不能忽視。這一年齡段的患者血壓控制率低、抽煙率高、超重率高，工作及生活壓力大、生活方式不健康，使得青年人罹患冠心病甚至急性心肌梗死的比例也相對增多，造成青年人心源性猝死的情況屢見不鮮。作為猝死的重要原因之一，青年人冠心病的發(fā)生已開始引起人們的廣泛重視。
青年人冠心病發(fā)生的危險(xiǎn)因素錯(cuò)綜復(fù)雜，男性、高血壓病史、吸煙史、高膽固醇、高纖維蛋白原、低膽紅素均與青年人群冠心病的發(fā)生密切相關(guān)，并且多種因素是可以控制的。加強(qiáng)冠心病防治教育宣傳，積極控制可控因素，及早預(yù)防，降低青年人群冠心病的發(fā)生，也是心血管醫(yī)生應(yīng)盡的社會職責(zé)。【詳細(xì)】
破解心血管健康八大謠言
謠言1：有心臟病家族史，一定會得心臟病。
謠言2：“好膽固醇”足夠高，可抵消“壞膽固醇”的不良影響。
謠言3：只通過飲食調(diào)節(jié)，可將壞膽固醇水平降至極低。
謠言4：得了高血壓肯定有感覺。
謠言5：所有脂肪都有害。
謠言6：每周2~3小時(shí)劇烈運(yùn)動能保證心血管健康。
謠言7：搭橋手術(shù)和支架植入會修復(fù)受損心臟。
謠言8：女性不用擔(dān)心心血管疾病。【詳細(xì)】
早期發(fā)現(xiàn)血管堵塞的征兆，及時(shí)采取必要的措施，對于挽救生命至關(guān)重要。下面總結(jié)的幾種表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)，務(wù)必及時(shí)就診。1.突發(fā)胸悶，警惕肺動脈栓塞。2.胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全稱“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”。3.一側(cè)肢體無力，當(dāng)心中風(fēng)。4.水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞。5.走路腿疼，下肢動脈堵了。6.脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞。7.下肢不對稱水腫，警惕下肢深靜脈血栓。【詳細(xì)】
氣溫變化是心腦血管的“勁敵”。研究顯示，35攝氏度以上的高溫天氣下，心腦血管疾病死亡率會明顯上升。一方面，身體為了散熱，會使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對就少了；另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。怎樣預(yù)防夏季心腦血管疾病？
1、不要猛回頭。2、溫差別太大。3、飲食要注意。4、晨練別太早。5、保證水充足。6、房顫趕緊治。7、血糖別降太低。【詳細(xì)】
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