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      “飯后百步走,能活九十九”被指不靠譜

      日期:2017-08-10 08:57:34   來源:   點(diǎn)擊:
        “飯后百步走,活到九十九”,這句老少皆知的健康俗語,在清代名醫(yī)葉天士的《十叟長壽歌》中也有印證,但這一觀點(diǎn)已被消化專家顛覆。其實(shí),飯后還真有那么幾件事,對(duì)身體也不好哦。來看看,有沒有一條戳中你!

      點(diǎn)評(píng)嘉賓:武漢市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任 吳杰

      武漢市第六醫(yī)院老年病專家 郭秋慧

      TOP1 飯后散步

      人們常說“飯后百步走,能活九十九”。現(xiàn)代社會(huì),白天工作壓力大,飯后散步成了很多人生活中的“標(biāo)配”。不過武漢市常青花園的錢婆婆前不久飯后出去散步竟突然暈倒了。

      專家點(diǎn)評(píng):飯后緩慢走路是對(duì)健康有益的,快走的話容易傷害消化功能。尤其是患有冠心病、高血壓等病的老年人,飯后不要貿(mào)然快走,否則會(huì)增加心臟負(fù)荷,使心、腦供血不足,出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥。

      TOP2 飯后水果

      很多餐廳都會(huì)在客人用餐結(jié)束后,端上水果,但網(wǎng)傳飯后水果是不利于健康的。據(jù)說當(dāng)食物進(jìn)入胃部后,需要消化1~2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。

      專家點(diǎn)評(píng):有一定道理?崭钩运,水果中的糖分會(huì)很快被吸收,饑餓感會(huì)下降,這樣就能控制進(jìn)食量。相反,飯剛吃完時(shí),額外吃水果,會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。飯后兩小時(shí)以后再吃比較好。

      TOP3 飯后喝茶

      很多人都有飯后一杯茶的習(xí)慣,不過不知何時(shí)起,就有飯前飯后不宜喝茶的說法:茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì)抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。

      專家點(diǎn)評(píng):飯前不能喝茶的道理,說是咖啡因?qū)ξ赣写碳ぷ饔茫菀滓鹞杆徇^多。而飯后喝茶,也無礙健康。淡茶一不含鹽,二不含糖,既不會(huì)升高血壓,也不會(huì)引起肥胖。只要不是胃下垂病人,茶不太濃,量不要太大即可。

      TOP4 飯后洗澡

      有民諺說“飯后不洗澡,酒后不洗腦”。意思是說飯后、酒后不要立刻洗澡、洗頭,避免受到刺激,引發(fā)疾病或危險(xiǎn)。在武漢多家醫(yī)院急診室,醫(yī)生也接到不少突發(fā)案例,誘因就是這兩個(gè)方面。

      專家點(diǎn)評(píng):剛吃完飯,人體消化系統(tǒng)開始工作,大量血液聚集在胃部。若此時(shí)蒸桑拿或洗澡的時(shí)間長,身體水分就容易流失,容易使血壓瞬間飆升。尤其對(duì)老年病患者而言,這種急風(fēng)驟雨的變化最容易增加心梗和腦出血的可能性。

      TOP5 飯后就躺

      俗語說“飯后躺一躺,不長半斤長四兩。”后湖的70歲的劉婆婆上周吃過晚飯后感到身子發(fā)沉,早早就睡了,哪知第二天9點(diǎn)多還沒醒來。出去轉(zhuǎn)了一圈的老伴回來才發(fā)現(xiàn),忙送去附近醫(yī)院就診,原來發(fā)生了腦梗。

      專家點(diǎn)評(píng):飯后人的血壓有所降低,這時(shí)如果立馬睡覺,對(duì)于一般人群會(huì)影響消化功能,也容易長胖。而對(duì)于血管硬化的老年人而言,更容易造成大腦局部供血不足,甚至誘發(fā)腦卒中,嚴(yán)重時(shí)有生命危險(xiǎn)。

      TOP6 飯后吸煙

      “飯后一支煙,賽過活神仙”是煙民的口頭禪,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,抽煙損害肝臟、大腦及心臟血管。尤其飯后抽煙,本來此時(shí)胃腸蠕動(dòng)增加,血液循環(huán)加快,吸收煙霧的能力最強(qiáng),所以有害物質(zhì)會(huì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液,還會(huì)增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。

      專家點(diǎn)評(píng):首選戒煙。任何時(shí)候抽煙都不會(huì)對(duì)健康有好處,只會(huì)透支你的生命。(祁燕)

       
      (責(zé)編:李軼群、權(quán)娟)
       

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